Arrivés sur le stade de Villeneuve lez Avignon,nous contemplons la superbe piste,c'est le top, l'équipe ( Bruno et Xavier) qui drive le test est en place, à l'ombre du parapluie bleu et blanc.
Les plots sont installés autour de la piste. Le temps semble stable, il est avec nous, c'est primordial pour réussir la VMA. D'ailleurs, un test, VMA ça veut dire:
-votre meilleure accélération
ou -vitesse maximmum aérobie
ou -valeur maximum attendue.... ?
Quelques consignes et hop, c'est parti pour les filles, ouais, paraît qu'elles comprennent + vite que les garçons! Sauf qu'au 7ème pallier, oups, plus de son; aïe, on s'arrête, partie remise, à tout à l'heure.Les garçons prennent la suite, ça marche! ça chauffe, les palliers se succèdent,bientôt plus grand monde sur la piste, ils sont au 18ème pallier...Mention spéciale à Sébastien pour avoir effectué 20 palliers
attention les anciens, la relève arrive.
Les filles recommencent, s'accrochent aux palliers, encouragements, c'est fini.
Bel effort, conditions idéales, puis jus, café, croissants, rendez-vous l'an prochain.
tableaux édités pour chacun, double entrée avec d'un côté les % de vma et les distances de l'autre ( 100 à 3000m) Super pour organiser son plan d'entraînement et progresser.......
au fait la bonne réponse est la seconde
