PENDANT LES FETES,RECHARGEZ VOS BATTERIES MUSCULAIRES, PRENEZ SOIN DE VOUS, DES VOTRES UN PEU PLUS QUE D'HABITUDE, ACCORDEZ -VOUS UNE PAUSE, PEUT-ETRE....

Les entraînement s'arrêtent le mardi 22 décembre et
reprennent le mardi 5 janvier

TELETHON: SAMEDI UNE QUARANTAINE DE COUREURS SONT PARTIS DE LA SALLE DES FETES ET ONT DONNE LEUR TEMPS A LA RECHERCHE MEDICALE

BILAN DES DONS MANUELS: 380 EUROS VERSES A L'ASSOCIATION POUR LE TELETHON.

Samedi 7 novembre:8h30
Arrivés sur le stade de Villeneuve lez Avignon,nous contemplons la superbe piste,c'est le top, l'équipe ( Bruno et Xavier) qui drive le test est en place, à l'ombre du parapluie bleu et blanc.
Les plots sont installés autour de la piste. Le temps semble stable, il est avec nous, c'est primordial pour réussir la VMA. D'ailleurs, un test, VMA ça veut dire:

-votre meilleure accélération

ou -vitesse maximmum aérobie

ou -valeur maximum attendue.... ?

Quelques consignes et hop, c'est parti pour les filles, ouais, paraît qu'elles comprennent + vite que les garçons! Sauf qu'au 7ème pallier, oups, plus de son; aïe, on s'arrête, partie remise, à tout à l'heure.
Les garçons prennent la suite, ça marche! ça chauffe, les palliers se succèdent,bientôt plus grand monde sur la piste, ils sont au 18ème pallier...Mention spéciale à Sébastien pour avoir effectué 20 palliers
attention les anciens, la relève arrive.
Les filles recommencent, s'accrochent aux palliers, encouragements, c'est fini.
Bel effort, conditions idéales, puis jus, café, croissants, rendez-vous l'an prochain.
tableaux édités pour chacun, double entrée avec d'un côté les % de vma et les distances de l'autre ( 100 à 3000m) Super pour organiser son plan d'entraînement et progresser.......

au fait la bonne réponse est la seconde

Dimanche 1er Novembre, course phare, en effet, une cinquantaine de coureurs du FCBarbentane,

des baptêmes pour 10 ,

2 podiums

rendez vous à la prochaine....

Pour préparer votre saison avec des bases de cadence personnalisée:

LE TEST VMA samedi 7 Novembre à 8h30
à Villeneuve lez Avignon, sur la piste du stade d'athlé
pour info c'est la Vitesse Maximale Aérobie qu'un coureur peut tenir pendant un temps donné.
Ce test donne un tableau avec les vitesses progressives et personnalisées puisque ce dernier sera édité à partir de ce que ferez le 7 novembre ,
à votre rythme.

pour plus d'infos, des adresses sur des sites:
boutiquemarathon.com
courseapied.net
entrainement-sportif.fr

alors au 7 novembre
Jean Pierre, Christine

Merci à Manu qui a transmis ces photos:

c'était le 20 Septembre à Cavaillon, la boucle rose, course à caractère de santé publique

(pour lutter contre le cancer du sein)

il y a des courses dont le but est de reverser à la recherche, beau geste, on court aussi pour AIDER les autres ........

Nouvelle rubrique témoignages, on commence par de l'extrême, et c'est bon!!! les 3 C de Véro:

AG Séquence émotion Samedi, passage de relais Bruno et Xavier

bonne récupération du relais avec 2 co présidents

Sylvie et Joël

Un Club sain, de la convivialité, une équipe de bureau élargie, une bonne saison s'annonce....

rendez-vous SAMEDI 19 SEPTEMBRE à 20H
l'Assemblée Générale du FC Barbentane à la salle des fêtes

reprise de la vie du Club,
des nouveautés, des courses coup de coeur dès septembre, de la convivialité bien sûr, chacun à son rythme toujours

organisation et actualisation des adhésions et certificats.

A samedi à partir de 20 H

Mardi 8 Septembre

à vos baskets; chaud devant pour la reprise au stade Rampale à 18h comme dab!

vous étiez où pendant les vacances:

-en Alaska, dans un glacier, la tête dans le réfrigérateur......


au 8 alors, en pleine forme !!

Fin juillet, un groupe perdu ??? le fcb à la montagne??
on ne les voit pas souvent dans cette position, en général, ils courent.....
cette fois-ci, ils ont marché , ont trouvé le bon coin pour voir passer le Tour au Ventoux.....

une pause pour le FCB cet été:
les entraînements s'arrêtent ce mardi
30 juin et reprendront le
mardi 8 septembre mais.....
pour ceux qui veulent continuer les entraînements
rendez-vous
le samedi à 8h30 et le
dimanche à 8h
à vos baskets ,hydratez -vous

Une super initiation, quelle patience!!

Un groupe avec un chouette esprit....

on a bien apprécié ce pique nique

A refaire!!!

Il parait que des trialistes viendraient courir!! on les accompagne!

Il parait que certains vont démarrer le Trial!!!!

HEUREUSEMENT ,ON A DES CUISSES !!!!

A VOUS LES GARCONS!!!!

ALLEZ LES FILLES !!!

UNE SUPER JOURNEE AVEC LE CLUB DE TRIAL§§§A VOS MARQUES

A Comps on crée.....................

99% de réussite
99% de bonne humeur

soirée de Printemps du FCB le 30 Avril

928,29 km parcourus par 22 participants du FCB parmi les les Marathoniens à PARIS
ça rapproche..............

ouf! l'aventure est terminée, pour cette année....

Encore quelques efforts!!

viva et à tout à l'heure, les panthères en nombre

et ....c'est parti!

Spéciale dédicace aux poms poms brunes du FCB

dossards en main, l'adrenaline monte....

La veille, concentration,ils étaient sur les rails....

L'aventure avait commencé depuis de nombreuses semaines et

le dimanche 5 AVRIL, elle est devenue Réalité:

Bouli a de nouveau frappé:
hier soir après l'entraînement, mardi
qui est arrivé, Bouli ?

Et la voila !

une première pour certains de nos adhérents!

et pas des moindre:13 kms et des poussières

la montée du château...

quand on la connaît elle est pas évidente quand même!!!

bravo aux accompagnateurs!!!