Pour préparer votre saison avec des bases de cadence personnalisée:

LE TEST VMA samedi 7 Novembre à 8h30
à Villeneuve lez Avignon, sur la piste du stade d'athlé
pour info c'est la Vitesse Maximale Aérobie qu'un coureur peut tenir pendant un temps donné.
Ce test donne un tableau avec les vitesses progressives et personnalisées puisque ce dernier sera édité à partir de ce que ferez le 7 novembre ,
à votre rythme.

pour plus d'infos, des adresses sur des sites:
boutiquemarathon.com
courseapied.net
entrainement-sportif.fr

alors au 7 novembre
Jean Pierre, Christine